La importancia del ejercicio en nuestra vida

En la actualidad según nuestro ritmo de vida hemos abandonado una parte  integral de nuestra vida diaria que es el ejercicio, por culpa de nuestras actividades diarias tales como el sedentarismo, los malos hábitos de alimentación, y hemos sustituido las largas caminatas por la comodidad que nos dan los carros y las maravillas modernas esto a ocasionado que la población sufra de obesidad y enfermedades asociadas con esta condición en fin nos hemos vuelto  perezosos, además con la cultura que nos andado los medios masivos como la televisión y la red de cuerpos perfectos, queremos bajar de peso sin esfuerzos , con mitos tontos como dejar de comer ,dietas argumentadas en mitos de la red ,aparatos que nos prometen milagro pero nunca tomamos la mejor opción una vida sana con el beneficio del ejercicio este acelera el metabolismo, esto ayuda a quemar mas calorías.   Las dietas muy bajas en calorías hacen que nuestro metabolismo se vuelva lento.  Al ingerir suficiente proteína y nutrientes y hacer ejercicio nuestro   cuerpo quema mas calorías acelerando la velocidad con la que perdemos peso y tonificamos nuestros músculos.

El ejercicio tiene muchas ventajas, es lo más cercano a la fuente de la juventud.  Si  se quiere adelgazar o bajar la barriga te ayuda a esto si eres muy delgada y deseas mas curvas también te ayuda

La mayoría de las personas tenemos resistencia al ejercicio y creemos que necesitamos ir al gimnasio o comprar equipo especial para hacerlo.  Esto es no es cierto, podemos correr, caminar, salta la cuerda (como cuando éramos niños) usar videos y programas de televisión.  Lo importante es comenzar aun cuando hagamos solo unos minutos.  

El ejercicio nos ayuda a tonificar los músculos.   Al desarrollar los músculos como dijimos antes quema la grasa.   El ejercicio además de ayudarnos a bajar de peso tiene ventajas a todo nivel físico, emocional y hasta espiritual porque nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos.

·         Nos da energía.   Solo piensa la sensación que tienes después de hacer ejercicio.

·         Ayuda a alargar, tonificar y desarrollar los músculos.   En otras palabras tu cuerpo luce saludable, con curvas y joven.

·         Reduce el estrés.   Al hacer ejercicio estas dándole a tu cuerpo y mente la mejor terapia, al hace ejercicio el cerebro genera hormonas que reducen el estrés y nos hacen sentir bien

·         Ayuda dormir mejor. Imagínate bajando el nivel de estrés y ayudándonos a sentirnos mejor es normal que promueva un sueño saludable.

 El ejercicio es crucial para la buena salud. Nos mantiene jóvenes, flexibles y saludables.   Además nos ayuda a mantener el peso ideal lo cual también es muy importante para la salud.   Si deseas preservar la juventud por más tiempo empieza a hacer ejercicio inmediatamente y de forma constante