Correcta alimentación

Alimentarnos es algo que nos permite continuar con nuestras vidas. En muchas ocasiones no ponemos atención a nuestra forma de comer y ganar sobre preso, muchas personas no se dan cuenta el daño que están haciendo a su propio organismo al ingerir cualquier tipo de alimentos. Una dieta balanceada es aquella que a través de los alimentos que forman parte de cada una de las comidas aporta nutrientes en las proporciones que el organismo sano necesita para su buen funcionamiento.

Aspectos importantes

1 comer en horas especificas.
2 Comer gran variedad de alimentos.
3 Tratar de mantener el peso ideal.
4 Evitar los excesos de grasa.
5 Comer alimentos con suficiente fibra vegetal.
6 Evitar el exceso de azúcar
7 No beber diariamente alcohol, sino moderadamente.
8 Evitar el exceso de sal.
9 No sobrepasar el 20% de proteínas
10 Realizar actividad física acorde a su físico, edad y preferencias.